Изображение от Republic of Korea използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Моделирование в спорте стало использоваться уже с 60-х, 70-х годов. В это время во все сферы жизни проникают идеи кибернетики, системного подхода и теории деятельности. Не остаётся в стороне и спорт.

Используя идеи системного подхода спортивная деятельность начинает рассматриваться начиная не с тренировок - тренируемся, а потом разберёмся, куда. Соревновательная деятельность рассматривается как главный системообразующий фактор.

Изображение от Joshua Shinavier използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Крепкие мышцы, ногти, волосы. Хорошая работа иммунной системы и обмена веществ. За все это отвечает белок.

Достаточное потребление белка важно на всех этапах жизни, так как это основной строительный материал наших клеток, которые изнашиваются и ежедневно обновляются.

Белковый щит не должен истощаться, потому что из него синтезируются защитные клетки. Так же он участвует в системе свертываемости крови.

Изображение от Rik Vander Sanden използовано под лицензией Creative Commons 2.0

В предыдущих постах, на своей Страничке тренера, мы говорили о различных предсоревновательных состояниях- чрезмерном возбуждении , ведущим к перегоранию, ступоре и оптимальном боевом состоянии.

Сегодня поговорим о ступоре.

Многим спортсменам, выступающим на соревнованиях, наверное, знакомо такое состояние как ступор, которое еще может называться торможением или замиранием.

Состояние, как будто ты отделен от мира непроницаемой стеной, и в этом твоем мире внутри стены как будто злой волшебник навел чары, и ты спишь наяву.

Изображение от Per Nikolaus използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Признаки готовности или составляющие готовности к соревнованию.

Изображение от allispossible.org.uk използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Лето пролетит незаметно, а с сентября закрутит нас водоворот кружков, развивающих занятий, спортивных секций.

Ваш выбор – это дзюдо или самбо. Здорово! Но с чего же всё-таки начинаются эти занятия?

Прежде всего с уважения к тренеру, товарищам по клубу, к себе.

Одним из важных проявлений уважения является чистое кимоно и опрятный внешний вид.

Соблюдая простые правила личной гигиены в спорте, а в нашем случае в дзюдо и самбо, мы упрощаем процесс взаимодействия между тренером и учеником, между спарингпартнерами.

Что я имею ввиду:

Изображение от Rik Vander Sanden използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Как важно найти своего наставника, который подходит тебе по убеждениям, интересам, духовному поиску.

Тогда послания от него ложатся тебе прямо в сердце и согласуются с чем то внутренним, что вызывает собственный поиск и самостоятельное исследование.

Интересное послание- "тренироваться не выходя за пределы своих возможностей" , получил Я. Ямасита от своего тренера.

Мы получали совсем другие... Постоянно выходить за свои пределы, делать через не могу, с травмой продолжать бороться. Но, можно и по-другому, и результаты при этом тоже могут быть.

Изображение от Special Olympics Österreich използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Итак, как же помочь спортсменам, которые имеют проблемы на границах, которые отказываются от своего ради контакта и тем, которые "прут на красный свет", теряя по дороге близких людей, создавая конфликты на пустом месте.

С большим удовольствием хочу поделиться с вами ещё одним современным способом профилактики и лечения травм.

Для этого предлагаю посмотреть на мой взгляд очень хороший ролик, в котором рассказывается о причинах возникновения мышечной боли, ее лечении и профилактики.

Такие массажные ролики и шары стали широко использоваться и в дзюдо, как для разминки, так и для заминки. В дни восстановления или просто дома по желанию, если почувствовал мышечную боль.

Так же хорошо применение массажных роллов при восстановлении после травм.

Изображение от Nicklas Mattsson използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Было ли у вас когда нибудь ощущение, что цель настолько близко, что вот, еще немного и вы «догоните», достанете и бросите своего соперника на «иппон». Но, вместо этого, вы с бешеной скоростью сами летите, пойманные в ловушку контрприемом.

Изображение от Rik Vander Sanden използовано под лицензией Creative Commons 2.0

Пока пишется моя следующая статья про границы, хочу написать маленькую заметку на другую тему.
Сегодня хочу поговорить о том, что спортивный результат в современном спорте требует, кроме непосредственно самой тренировочной деятельности, много околоспортивных "примочек".

Что я имею ввиду?

Это помощь спортсмену в поддержании нужного веса и разработка спортивного питания;

это последние достижения спортивной медицины, позволяющие быстро восстанавливаться после травм;

это спортивное планирование, учитывающее фазы развития, реализации и восстановления;

Страницы